Cách sử dụng đai chống gù lưng và những lưu ý quan trọng

Đai lưng chống gù là sản phẩm giúp cố định, hỗ trợ hiệu quả cho người mắc các tật về lưng, cong lưng hoặc thường xuyên bị đau vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ. Đai chống gù là một trong những sản phẩm hỗ trợ tích cực trực tiếp và đem lại hiệu quả cho người dùng. Song sử dụng đai lưng thế nào cách sử dụng đai chống gù lưng ra sao để phát huy hết công dụng của nó. Cùng Vuasport tìm hiểu ngay sau đây

Tìm hiểu đai chống gù lưng là gì?

Đai chống gù lưng còn được gọi là áo chống gù lưng là sản phẩm hỗ trợ định hình tư thế ngồi thẳng lưng, đứng thẳng người, làm giảm tình trạng gù lưng, cố định cột sống. phòng chống các bệnh về lưng như đau vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ và điều chỉnh ngồi sai tư thế. Về lâu dài sẽ định hình thói quen tốt, định hình tư thế đứng.

Đai chống gù có nhiều loại khác nhau, mỗi loại sẽ phù hợp các nhiều đối tượng khác nhau như nhân viên văn phòng, người chơi thể thao, tài xế ô tô đường dài, trẻ em trong độ tuổi đi học, người già…Sản phẩm có nhiều size phù hợp và tăng giảm cơ động phù hợp với vóc dáng và thân hình của mỗi người khi sử dụng.

Cấu tạo đai chống gù lưng?

Phần định hình tư thế: thường làm bằng kim loại, nẹp y khoa vị trí nằm song song với cột sống, lưng có tác dụng cố định lưng, bả vai giảm tình trạng gù lưng mỗi khi sử dụng

Phần dây đeo chống gù lưng: phần dây đeo có tác dụng ôm sát đường cong của cơ thể và cố định khung định hình tư thế. Đai đeo chống gù lưng thường làm bằng chất liệu Polyester co dãn 4 chiều và kích thước có thể thay đổi, phù hợp cho mọi đối tượng khi sử dụng, và luôn tạo cảm giác thoải mái khi đeo, không quá chặt cũng không quá lỏng

Cảm biến thông minh: thiết bị cảm biến thường chỉ có ở đai chống gù lưng trẻ em vì trẻ em . Bộ phận cảm biến sẽ phát hiện góc nghiên khi cúi người, ngồi sai tư thế từ đó phát ra cảnh báo rung nhắc nhở trẻ ngồi lại đúng tư thế, dần hình thành thói quen tốt ở trẻ nhỏ

Hướng dẫn cách sử dụng đai chống gù lưng hiệu quả

Sử dụng đai chống gù lưng như một bài tập trong vật lý trị liệu, an toàn và nó hoàn toàn không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng và hiệu quả khi đeo đai để đạt kế quả cao. Tìm hiểu về cách đeo các loại đai chống gù

Đối với các loại đai đeo chéo 

Đai đeo chéo được thiết kế khóa dán và móc cố định ở đằng trước giúp hỗ trợ xương đòn và thường Vì thế chỉ cần khoác áo lên vai và dán cố định lại giống như mặc một chiếc áo bình thường. Tuy nhiên, phải lưu ý việc chọn đúng kích cỡ đai chống gù để sử dụng. Bởi sản phẩm này thường sẽ không có dây để điều chỉnh kích cỡ. Hãy lựa chọn size phù hợp với cân nặng và cơ thể mình.

Cách sử dụng đai chống gù lưng phần thân trên

Vì có cấu tạo khá đơn giản nên đai đeo chống gù trên trên sử dụng rất dễ dàng. Chỉ cần khoác áo lên vai như đeo balo, sau đó tùy chỉnh kích cỡ phù hợp với cơ thể mình

Cách đeo đai đeo chống gù lưng toàn thân

Cách đai đeo chống gù lưng toàn thân thường có 2 bộ phận dây đai liền nhau. Một dây khoác lên vai để cố định phần thân trên và phần dây đai để cố định eo ở bên dưới. 

Đai chống gù lưng loại rung, cảm biến

Đối với loại thiết kế của đai này. Chỉ cần đứng thẳng lưng, khoác đai lên vai và điều chỉnh cho phù hợp với cơ thể. Sau đó, ấn giữ nút nguồn, tùy vào cấu tạo từng loại thiết kế có thể cài số lần rung tùy theo ý mình. Thông thường, sử dụng sản phẩm công nghệ này sẽ tiện ích hơn so với những loại khác. Bởi thiết bị tích hợp nhiều tính năng thông minh và hiện đại. Giúp cải thiện tư thế của bạn nhanh chóng và hiệu quả hơn. 

Những lưu ý khi sử dụng đai chống gù lưng

Để sử dụng đai đeo chống gù an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điểm sau để có cách sử dụng đai chống gù lưng an toàn hiệu quả.

• Không nên siết quá chặt và quá căng nẹp, sẽ gây khó chịu. Thậm chí, nếu duy trì trong một thời gian sẽ gây ra hệ lụy sức khỏe
• Nên chú ý đến thời gian đeo. Chỉ nên đeo 2-4 tiếng mỗi ngày. Vì đai chỉ là dụng cụ hỗ trợ giúp điều chỉnh tư thế đúng, không nên lạm dụng quá nhiều
• Nên trong quá trình đeo đai chống gù, để khắc phục tình trạng gù lưng nhanh chóng, có thể kết hợp những bài tập Yoga tốt cho cột sống và tư thế. 

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Vuasport về cách sử dụng đai chống gù lưng có hiệu quả hay không, nó còn phụ thuộc vào việc cách đeo và tư thế đeo của bạn như nào. Chính vì vậy, với những thông tin đã chia sẻ ở trên. Với mong muốn có thể giúp bạn sử dụng đai đeo một cách hiệu quả nhất. Để từ đó giúp cải thiện tư thế và có vóc dáng thẳng đứng như mong muốn và tự tin hơn.